spadek masy

Jeśli chcesz rozpocząć wojnę na dowolnym forum, zapytaj o „idealną ilość protein”, „najlepszy trening”, dozowanie węglowodanów przed i po treningu, najlepsze ćwiczenia na daną partię mięśniową lub najlepszy cykl dopingowy. Jak to może wyglądać? Śniadanie: 40 g protein (7:00); białko o wolnej kinetyce, np. jajka; można uzupełnić np. WPC, [...]

[...] kcal dziennie dla kobiet i 650–800 kcal dziennie dla mężczyzn. Wyniki po 8 tygodniach stosowania diety! Waga ciała zmniejszyła się 105 kg do 90 kg (średnia), odnotowano spadek ~12 cm w pasie, stracono ~8 kg tkanki tłuszczowej, stracono 2,45 kg mięśni. Komentarz: po 8 tygodniach stosowania diety VLCKD unormowało się stężenie glukozy. [...]

Napoje typu cola kiedyś były uznawane za dobro luksusowe. Wiem, iż obecnie to brzmi śmiesznie, ale kiedyś dostępność produktów „z zachodu” była u nas znikoma. Tak samo kiedyś posiadanie telefonu komórkowego było wyznacznikiem statusu, a teraz z „komórkami” widzi się kilkulatków. Sprzedaż napojów gazowanych i słodzonych pokazuje, iż ludzie [...]

[...] pacjentów niepoddanych operacji) operacja bariatryczna obniżała ryzyko pojawienia się raka o 32%, a ryzyko śmierci z powodu raka o 48%. Wniosek Operacja, która wywoływała spadek masy ciała, wiązała się ze znacznie mniejszą częstością występowania nowotworów związanych z otyłością i śmiertelnością z powodu nowotworów. Uwaga, operacje [...]

[...] wszystkich niezbędnych makro i mikroelementów, a w przypadku diet kształtujących sylwetkę również opierać się o odpowiedni bilans energetyczny, który zapewni wzrost lub spadek masy ciała. Potrawy powinny być tak dobierane, aby sprawiały przyjemność nie tylko pod względem preferencji smakowych, ale również powinny uwzględniać możliwości [...]

[...] reakcji naszego organizmu, np.: utrata apetytu trudności z zasypianiem, bezsenność uczucie zmęczenia osłabiony układ odpornościowy brak energii i motywacji do działania spadek masy ciała Ponadto stres przewlekły może nieść za sobą dużo poważniejsze skutki m.in.: wysokie ciśnienie krwi choroby serca cukrzycę U osób obciążonych genetycznie [...]

Wiele lat temu do Polski dotarła moda na przyglądanie się odmiennemu sposobowi odżywiania, jakim niewątpliwie jest, przerywany post (IF). Sądzę, że mam również w tym swój udział, pisząc pierwsze artykuły na ten temat już w roku 2011. IF a stany zapalne Niektóre badania stosujące diety naśladujące post, wykazują zmniejszenie stanów zapalnych i [...]

Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety, szczególnie przez sportowców dyscyplin siłowych. Naukowcy sprawdzali, czy połączenie monohydratu kreatyny z HMB da pozytywne rezultaty u sportowców. Wniosek Wydaje się więc, iż okrzyknięte jako „nieskuteczne”, HMB ma swój wyraźny udział we wzroście wydolności sportowców. [...]

[...] siłowe i obwód mięśni, ale grupa z hipoksją uzyskała większy przyrost masy mięśniowej (hipoksja: +1,80% vs. normoksja: +0,38%) w grupie niedotlenienia odnotowano większy spadek masy tłuszczowej w porównaniu do grupy z normoksją (hipoksja: -6,83% vs normoksja: +1,26%) ponadto wartości hematokrytu były również wyższe w grupie z hipoksją po [...]

Hormonalna terapia zastępcza wzbudza niemałe kontrowersje i nie bez powodu. Z niszy rynkowej ta dziedzina w XXI wieku rozrosła się do gigantycznego rynku usług. Jednak czy podawanie np. testosteronu przynosi mężczyznom korzyści? Podsumowanie Wydaje się więc, iż testosteron, nandrolone (a także boldenone) mogą znaleźć pewne zastosowanie w terapii [...]

[...] tygodniu lub raz na dwa tygodnie pozwoli na wykrycie zmian w wadze i zareagowanie, kiedy jeszcze nie jest za późno. Dużo łatwiej jest „ratować” lekką nadwyżkę lub niechciany spadek masy ciała, aniżeli walczyć z większymi zmianami. Podsumowanie Śledzenie swojej wagi jest ważne, ale nie pozwól, by waga wywierała duży wpływ na Twoje życie. Weź sobie [...]

[...] jelit. Komentarz Peptyd glukagonopodobny-1 hamuje apetyt, więc sprzyja „chudnięciu”, podobnie jak leptyna, PYY, POMC czy α-MSH. Niemniej warto pamiętać, iż na „chudnięcie” (spadek masy ciała) składa się więcej czynników, niż tylko podniesienie się stężenia hormonów inkretynowych (GIP, GLP-1). Zasadnicze znaczenie odgrywa przyjęty bilans [...]

[...] i przyjmowane na pół godziny przed posiłkiem, grupa druga przyjmowała 1800 mg kwasu alfa-liponowego, grupa trzecia otrzymywała placebo. We wszystkich grupach zanotowano spadek wagi, jednak wyraźnie było widać, że lepsze efekty zanotowały grupy z dodatkową suplementacją. Wielkość dawki także miała znaczenie - spadek wagi był większy w grupie [...]

[...] zbytnio nie przekonują. Ponadto szef zespołu badaczy jest dyrektorem medycznym w klinice krioterapii, więc wiarygodność tego badania pozostawiam każdemu do oceny. Minimalny spadek masy ciała i BMI o niczym nie świadczy, z kolei spadek obwodu w pasie może być wywołany np. naturalnymi procesami, przerwą po posiłku itd. Mitem powielanym w sieci [...]

[...] Pomimo, że dodatkowa podaż białek w diecie powodowała nawet wzrost kaloryczności o 400 kcal to grupa, która wykorzystywała większą ilość białek w diecie notowała większy spadek masy tłuszczowej w ciele. Wszystko zostało powiązane z większym wydatkiem spoczynkowym energii. To nie koniec porównań. W obu grupach wzrosła siła mięśniowa. [...]

Dynia dostarcza nie tylko walorów smakowych, ale i wielu cennych wartości odżywczych. Wartościowy jest zarówno jej miąższ, jak i nasiona, czyli nic innego, jak powszechnie znane pestki dyni. To właśnie pestki dyni są jednym z najlepszych źródeł cynku. Czy warto włączyć pestki dyni do swojego menu? I co możemy zyskać spożywając je regularnie? [...]

Naukowcy porównali różne rodzaje diet, oceniali przy tym ich skuteczność dla redukcji tkanki tłuszczowej, poprawy parametrów metabolicznych itd. Istnieje bogata literatura odnośnie wspomnianego tematu - jest on zbyt obszerny nawet na cykl artykułów. Jednak bez specjalnego wchodzenia w szczegóły, warto zapoznać się z wynikiem badania porównującego [...]

[...] tłuszczu i 59 (79%) w grupie niskowęglowodanowej zakończyło interwencję. Efekty Po 12 miesiącach u uczestników stosujących dietę niskowęglowodanową odnotowano: większy spadek masy ciała (średnia różnica zmian wynosiła 3,5 kg), większy spadek masy tkanki tłuszczowej: 1,5%, lepszy stosunek cholesterolu całkowitego do HDL (średnia różnica [...]

Przyrost masy ciała jest naturalną częścią ciąży. W brzuchu mamy rośnie dziecko, to i wzrasta waga. Dodajmy do tego powiększającą się macicę, wody płodowe, większą objętość krwi i mamy dodatkowe kilka kilogramów. Nie ma też reguły, ile dana kobieta może przytyć w ciąży. Są oczywiście normy, kalkulatory, różne teorie, ale tak naprawdę jest to [...]

Każdy, kto kiedykolwiek chciał schudnąć, niezależnie, czy z powodów zdrowotnych, czy na jakąś specjalną okazję, to z pewnością zastanawiał się, ile czasu mu to zajmie? To normalne — chcemy wiedzieć, kiedy osiągniemy dany efekt. To tak samo, gdy składamy zamówienie na kuchnię na wymiar — chcemy znać termin wykonania. Niestety w przypadku [...]